La hoja de la nevera: qué poner para que cualquiera pueda ayudar

Para qué sirve

Para que quien entre en esa casa sepa lo básico sin tener que llamarte a ti. Sirve para la vecina que sube a echar un ojo, para la cuidadora nueva de su primer día, para el familiar que viene desde fuera un fin de semana y para los sanitarios si hay que avisar a una ambulancia.

La nevera no es capricho: es el sitio donde todo el mundo mira y donde el papel no se traspapela. En España, además, muchos servicios de emergencia están acostumbrados a buscar información precisamente ahí.

Qué poner (y en qué orden)

Cabe todo en una cara de un folio si no te enrollas. El orden importa: arriba lo que se necesita en treinta segundos, abajo lo que se consulta con calma.

• Nombre completo y fecha de nacimiento
• Número de tarjeta sanitaria y con qué centro de salud está asignado
• Alergias, en grande y destacadas
• Enfermedades relevantes y, si las hay, movilidad o dificultades de comunicación
• Medicación actual: nombre, dosis y hora
• Teléfono de los familiares de contacto, por orden de a quién llamar primero
• Teléfono del centro de salud y del médico de cabecera
• Emergencias: 112
• Fecha de la última actualización de la hoja

Lo que marca la diferencia

La fecha de actualización. Una hoja sin fecha es una hoja en la que nadie confía: quien la lee no sabe si esa medicación sigue siendo la de ahora o la de hace dos años.

El orden de los teléfonos. No pongas una lista de nombres: pon a quién hay que llamar primero, y a quién si ese no lo coge.

Y letra grande. La va a leer alguien nervioso, a veces con mala luz, a veces sin sus gafas.

Qué NO poner

Esa hoja la ve cualquiera que entre en la casa, así que no es sitio para números de cuenta, claves, ni el código de la alarma. Tampoco para diagnósticos detallados que la persona no quiera airear delante de visitas: lo justo para poder ayudar, y nada más.

Merece la pena, si la persona está en condiciones, preguntarle qué le parece bien que aparezca ahí. Es su casa y es su información.

Mantenerla viva

Revísala cada vez que cambie la medicación y, si no cambia nada, una vez al mes. Cuando la actualices, cambia la fecha y tira la anterior: dos versiones pegadas en la misma nevera son peor que ninguna.

Hazle una foto con el móvil cada vez que la actualices. Ese es el respaldo que agradeces cuando estás en urgencias y no tienes la hoja delante.